慢性的な睡眠不足はアスリートのパフォーマンスを低下させる! 睡眠が不足すると、 筋力低下 反応時間の遅れ 注意力の低下 動きの正確性の低下 などにつながるという研究結果があります。 野球選手にとってこれは、致命的なパフォ・・・
「コンディショニング」の記事一覧
野球の基礎作りにラダートレーニング!地味だがスゴイ5つの効果
「ラダートレーニング」をやったことはありますか? ラダーとは「はしご」の意味です。 この、はしご状のトレーニング器具を地面に敷き、そのマスを一歩ずつステップを踏んで進んだり、サイドステップや体のひねりを加えて走ったりする・・・
ケガに対する応急処置の基本「RICE処置」の効果と注意点。
デッドボール、捻挫、接触プレーでの打撲、肉離れ・・・。 野球のプレー中は、いつ何時大きなケガに見舞われるかわかりません。 すべての選手は、自身も含めて誰かがケガをしたとき、すぐに対処ができるよ・・・