「ラダートレーニング」をやったことはありますか？ ラダーとは「はしご」の意味です。 この、はしご状のトレーニング器具を地面に敷き、そのマスを一歩ずつステップを踏んで進んだり、サイドステップや体のひねりを加えて走ったりする・・・

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