野球の基礎作りにラダートレーニング!地味だがスゴイ5つの効果 2017年7月28日 トレーニング 「ラダートレーニング」をやったことはありますか? ラダーとは「はしご」の意味です。 この、はしご状のトレーニング器具を地面に敷き、そのマスを一歩ずつステップを踏んで進んだり、サイドステップや体のひねりを加えて走ったりする・・・ 続きを読む